Aşırı sıcak havalar genç yaşlı, sağlıklı yahut hasta demeden, herkes için tehlike ögesi oluşturabilirken, bilhassa kalp hastaları açısından epeyce dikkat edilmesi gereken bu süreçle ilgili, uzmanlardan kıymetli ikazlar gelmeye devam ediyor.
Yaz günlerinde çok sıcak havaların ve nemin, kalp hastalığı olsun olmasın herkes için tehlike arz ettiğini kaydeden Kardiyoloji Uzmanı Uz. Dr. Muhammet Kandaz, bu şahısların bol sıvı tüketip güneşin ziyanlı tesirlerinden korunmalarının son derece yararlı olacağını söyledi. Çok sıcak ve nemli havaların, kalp-dolaşım sistemindeki yükü artırarak ritim sorunlarına, tansiyon meselelerine ve kalp krizine yer hazırlayabildiğini aktaran Uz. Dr. Muhammet Kandaz, “Birçok kişinin hayat kalitesini direkt etkileyen çok sıcaklar, bilhassa kalp damar hastalarının sıhhatlerini önemli derecede tehdit etmektedir. Zira sıcaklar ve nemden ötürü, bedende çok terleme yaşanıyor. Terlemeden kaynaklı sıvı kaybının yerine bedene kâfi sıvı konulmaz ve ömür alışkanlıklarına dikkat edilmezse kan akışkan özelliğini yitirerek yoğunlaşmaya başlıyor. Bunun sonucunda da ritim sorunları, tansiyon sıkıntıları ve en değerlisi de kalp krizi üzere birçok önemli sıhhat sorunu ortaya çıkıyor” dedi.
“GÜNDE EN AZ 2-3 LİTRE SU İÇMELİ”
Sıcak ve nemin yüksek olduğu, güneşin direkt tesirini hissettirdiği saatlerde güneş altında durmaktan mümkün olduğunca kaçınılması gerektiğini kaydeden Dr. Muhammet Kandaz, “Sıcak havalarda açık renkli, bol, rahat, terlemeyi artırmayan kıyafetler tercih edilmeli, yağlı ve yüksek kalorili yemeklerden kaçınmalı, zerzevat ve meyve tüketimine yük verilmelidir. Sıvı kaybını azaltmak için günde en az 2-3 litre su içmeli, soda, kola, kahve, alkol üzere içecekler, kan basıncını ve kalp suratını artırabileceği için bu eserlerden uzak durulmalıdır. Kalbinizi yormamak için ağır efor gerektiren spor çeşitlerini uygulamaktan kaçının. Güneşin tesirinden uzak olunan saatlerde, kalp sıhhatiniz için her gün, tertipli tempoda 4-5 kilometre yahut 35-40 dakika hafif tempolu yürüyüş yararlı olacaktır. Klima yoksa sık sık el bilekleri ve ense ıslatılmalı, yüz yıkanmalı, duş alınmalıdır. Dışarıya çıkılacaksa da sabah erken saatlerde yahut akşamüzeri tercih edilmelidir” sözlerini kullandı.